Coloriage
activité relaxante
Le coloriage a beaucoup évolué ces derniers années. L’un des principaux changement dans l’histoire du coloriage, c’est sa popularité auprès des adultes. Ce succès s’explique par plusieurs raisons que l’on détaille ci-dessous.
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Activité relaxante
Tout d’abord, le coloriage est une activité relaxante et apaisante qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Le fait de se concentrer sur le coloriage permet de se détendre et de se recentrer, ce qui est bénéfique pour la santé mentale.
Coloriage et méditation
En outre, le coloriage peut être associé à la méditation. En se concentrant sur le coloriage et en laissant les pensées distrayantes s’éloigner, il est possible de créer un état de relaxation similaire à celui que l’on peut atteindre lors de la méditation.
Selon une étude publiée dans la revue Art Therapy, le coloriage pour adultes peut également aider à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. L’étude a révélé que les participants qui ont colorié pendant 20 minutes par jour pendant une semaine ont signalé une réduction significative de leurs symptômes.
Motricité et perception spatiale
Enfin, le coloriage pour adultes peut avoir d’autres bénéfices. Selon une autre étude publiée dans la revue Journal of the American Art Therapy Association, le coloriage peut améliorer la motricité fine et la coordination des mains et des yeux, ainsi que la perception spatiale.
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